„Dar truputį pasistengsiu, pakentėsiu, ir viskas susitvarkys“, – pro sukąstus dantis bandome save stiprinti ir jaučiamės it kokie superherojai, kol vieną dieną mūsų „akumuliatorius išsenka“. Kaip atskirti, kur perdegimas, o kur tiesiog nuovargis, nerimas, nuobodulys ar depresija? O gal tai tik silpnuolių būsena, iš kurios išsivaduoti padeda geros atostogos? Psichologė laužo mitus ir, remdamasi naujausiais moksliniais tyrimais, pavyzdžiais iš darbo praktikos, suguldė unikalią 7 žingsnių programą, kaip neleisti sau perdegti arba atsigauti jau perdegus.
Ši knyga leis ir vėl ramiau kvėpuoti tiems, kurie eina perdegimo keliu, bet dar nepasiekė galutinės stotelės, kurie suvokė, kad toliau keliauti nebėra kur ir laikas prašyti pagalbos, ir kurie jau pradėjo pokyčių kelionę.
Esu Ugnė Juodytė – geštalto psichoterapijos praktikė, kognityvinės elgesio terapijos kursantė. Daugiau nei 20 metų dirbu psichologijos srityje. Mano darbas – padėti atpažinti momentą, kai dar galima sustoti ir keisti kryptį. Padedu žmonėms įveikti stresą, pervargimą, nerimą ir kurti gyvenimą be perdegimo.
Alma littera
Anotacija parengta naudojantis www.almalittera.lt interneto svetainėje pateikta informacija.